La gestión emocional es una herramienta poderosa para poder transitar los momentos complicados de un forma más adaptativa, más serena, más ecuánime.
En este taller vamos a trabajar acerca de cómo la gestión de las emociones nos puede ayudar a sobrellevar el estrés y la ansiedad, la tristeza, el miedo… en momentos de incertidumbre o de crisis.
Veremos como poner el foco de atención a lo que me está contando mi cuerpo me va a ayudar a darme cuenta de que hay un cambio en mi estado emocional, de que las circunstancias (externas o internas) demandan de mi una acción determinada y de esta forma poder empezar a modular mi respuesta a lo que sea que esté pasando. Esto nos va a resultar muy útil para mejorar la calidad de vida y el bienestar.
Dotaremos de herramientas útiles y prácticas para que en tu día a día puedas vivir tus emociones, identificarlas y expresarlas, tomando consciencia de tus estados emocionales.
Porque cuanto más evitas tus emociones, más crecen dentro de ti.
OBJETIVOS:
- Aprender a diferenciar entre una emoción, un sentimiento y un estado emocional
- Cómo identificar y expresar las emociones de forma adaptativa
- Conocer el sistema de amenaza
- Familiarizarse con prácticas de atención plena o Mindfulness para regular las emociones
- Mejorar la comunicación con los demás
LUGAR: Calle Sant Josep, 25 (Sant Feliu de LLobregat). También online
INSCRIPCIONES: Plazas limitadas
Puede reservar tu plaza contactando conmigo:
alicia.navarro@copc.cat
644.980.986
