Si deseas reducir tu malestar emocional y mejorar tu estado de ánimo, eliminando el estrés, la ansiedad y la depresión, dispongo de un espacio de meditación en grupo para la práctica del Mindfulness, donde mejorarás tu salud y recobrarás el equilibrio y la harmonía.

La meditación y la práctica del Mindfulness te ayudará a superar ciertas situaciones difíciles, tanto a nivel personal como profesional. La práctica de la atención plena o Mindfulness aumenta las estrategias para reducir el malestar, para gestionar de una manera más eficaz las emociones, nos ayuda a cultivar la Resiliencia, potencia la salud en general y mejora las relaciones interpersonales (que se vuelven más ricas y satisfactorias).

Mediante la aplicación del programa MBSR (Mindfulness Based on Stress Reducction) creado por Jon Kabat-Zin, conseguirás mejorar tu atención y tu concentración, a la vez que reducirás el estrés, la ansiedad o la depresión. Además, aprenderás a gestionar de una forma más eficaz tus emociones y el dolor que puedes sentir ante algunas situaciones.

En mi canal de Youtube "Mindfulness en calma" (https://www.youtube.com/channel/UCTHSQFXcVHNw3muDKWZ33DQ) podrás encontrar prácticas gratuitas de Mindfulness para que puedas iniciarte y practicar por tu cuenta. Dale al "like" a nuestros vídeos y suscríbete a nuestro canal para estar al día de todas las novedades.

Puedes llamarme y consultar sobre los talleres y los cursos que vamos a celebrar próximamente o consultar mi blog para saber cuál te interesa más.