Este taller pretende mejorar tu atención con respecto a la forma cómo te alimentas y, en consecuencia, mejorar tu relación con la comida.

OBJETIVOS:

• Tomar consciencia de cómo te alimentas
• Cultivar la atención plena a los hábitos alimentarios
• Conocer los diferentes tipos de hambre
• Darse cuenta de la saciedad
• Mejorar la gestión del estrés i la ansiedad asociados a la alimentación

CONTENIDOS:

• Atención plena al comer o Mindful Eating
• Diferentes tipos de hambre
• La saciedad
• Prácticas de atención plena a la comida

Mindful Eating no se trata de ninguna dieta, pero sí que estando atent@ a la forma cómo comes podrás descubrir esos hábitos alimentarios que tienes y que resultan poco saludables para ti.

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