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Según el Greater Good Science Center, U.C. de la Universidad de Berkley, existen seis hábitos que crean felicidad. Estos hábitos se pueden cultivar para tener mayor bienestar y confort:


Presta Atención

Los estudios indican que la práctica de Mindfulness mejora el bienestar, reduce la ansiedad y la hostilidad y, además, de mejorar el sistema inmune.


Cuídate y Muévete

Hacer ejercicio de forma regular aumenta la autoestima, reduce la ansiedad y el estrés. Es el activador de la felicidad más efectivo de todos.


Se amable

Ser amable con los demás nos hace sentirnos bien. El altruismo activa los mismos centros del placer en el cerebro que el sexo o la comida.


No te quejes

Cuando perdonamos a quienes nos han hecho mal nos sentimos mejor, experimentamos emociones positivas y una mayor cercanía con las otras personas.


Agradece

Las investigaciones indican el poder de algo tan simple como darse cuenta de lo que tenemos. Expresando sentimientos de gratitud promovemos la salud, el optimismo y la satisfacción en la vida.


Cuida tus amistades

Las conexiones sociales son muy saludables. La ciencia indica que la calidad vale más que la cantidad. Encuentra tiempo para tus seres cercanos.

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