7 actitudes básicas que constituyen la base de la práctica del Mindfulness

NO JUZGAR: No etiquetar la experiencia como “buena/mala”, “me gusta/no me gusta”. No hay nada correcto o incorrecto, sencillamente ES.

PACIENCIA: Las coses ocurren a su tiempo, no debemos impacientarnos cuando practicamos, sino darle el tiempo necesario a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

MENTE DE PRINCIPIANTE: Ver las coses como si fuera tu primera vez, sin prejuicios, con curiosidad y apertura

CONFIANZA: En ti mism@, en tu ser, en tus recursos y tus habilidades, escuchándote y permitiéndote ser tal cual eres.

NO FORZAR: Sé tú mismo, no tienes que cambiarte ni cambiar nada, tan sólo observar momento a momento cómo está siendo la experiencia.

ACEPTACIÓN: Ver las coses tal como son en el momento presente, fluir con la vida

SOLTAR: Dejar ir apegos y rechazos a ideas, sensaciones, emociones, resultados...

Puedes ver este vídeo en YouTube: https://youtu.be/mElAPLOoPDA